Die Kraft aus der Körpermitte -

 

Die Balance zwischen Körper und Geist beruht auf der bewussten Kontrolle der Muskelbewegungen.

MEIN Pilates

 

 Pilates ist für alle Altersgruppen geeignet, unabhängig vom Trainingszustand - auch bei gesundheitlichen Einschränkungen.

 

Jeder trainiert in seinen eigenen Möglichkeiten und wird dabei von mir individuell begleitet - bei Bedarf durch entsprechende Anpassung der Übungen.

 

Bei vielen Rückenbeschwerden helfen Pilatesübungen.

 

Da es auf die präzise Ausführung der Bewegung ankommt und das Training der inneren Muskulatur oft schwierig in der Umsetzung ist, ist eine professionelle Anleitung sehr wichtig.

 

Später können die Übungen in den Alltag integriert werden.

Pilates hilft sowohl präventiv und ist als Rehabilitationsmaßnahme von den Krankenkassen anerkannt.

 

 

Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.

Es werden keine physiotherapeutischen Behandlungen durchgeführt.


Hintergrund

Der deutschstämmige Amerikaner Joseph Pilates (1880-1967) entwickelte diese Bewegungstherapie für den ganzen Körper, der Fokus liegt auf langsamen aber fließenden Bewegungen.

 

  • Tiefenwirksames Ganzkörpertraining - koordiniert mit einer speziellen Atemtechnik
    Anders ausgedrückt: Pilates ist die Selbstbeobachtung des eigenen Körpers mit Hilfe von kontrollierten und fließenden Bewegungen.

  • Verändert nachhaltig: das Körperbewusstsein, die Körperwahrnehmung, verbessert die Haltung und Flexibilität der Muskulatur ohne Dogmen oder Extreme.

  • Ziele: eine stabile und trotzdem mobile Wirbelsäule, Kräftigung der Beckenboden- Bauch- und Rückenmuskulatur, verbesserte Koordination + Beweglichkeit + Konzentration

  • Bei regelmäßigem Training: kräftigere Tiefenmuskulatur (Haltemuskulatur), flacherer Bauch, schlankere Taille, definiertere Oberflächenmuskulatur

  • Bei korrekter Ausführung: Lockerung muskulärer Verspannungen (Schulter, Nacken, Rücken), gesunde, natürliche Körperhaltung, gesteigerte Konzentration durch Verbindung von Körper und Geist, keine Verletzungsgefahren, sehr schonend für die Gelenke