Nimm Dir Zeit für Dich

PMR: Progressive Muskelentspannung

nach Edmund Jacobson (amerikanischer Psychologe)

  • Körperbezogene Anspannungs- und Entspannungstechnik verringert angesammelten Stress, entspannt die Muskulatur und lindert bzw. beseitigt chronische Schmerzen.
  • Der Körper reagiert darauf u.a.: mit Senkung des Blutdruckes, der Herz- und Atemfrequenz, verbesserter Durchblutung.
  • Die Psyche reagiert darauf u.a.: mit Entspannung, Ruhe, besserer Konzentration, Ausgeglichenheit, verbesserter Körperwahrnehmung,
  • Ergebnis: Mehr Wohlbefinden, leichterer Umgang mit Stress, besseres Körpergefühl, mehr Energie, bessere Alltagsbelastbarkeit

Durch klinische Tests bewiesen und von den Krankenkassen befürwortet, werden Anwender durch regelmäßiges Üben entspannter.
Gut und einfach im Alltag integrierbar z.B. am Arbeitsplatz oder vor dem Einschlafen.

 

Unterrichtet wird in der Kleingruppe oder im Einzeltraining.

Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.